दौड़ लगाते व्यायाम

"दौड़ लगाते पर तेजी से हो रही है करना चाहते हैं!

अपने चल फिटनेस और समग्र स्वास्थ्य को बेहतर करना चाहते हैं? स्प्रिंट के लिए सही रास्ता जानें।

यह आवेदन तकनीक, आसन, अभ्यास से दौड़ लगाते की मूल बातें कवर।

चल रहा है और विशेष रूप से दौड़ लगाते एक बुनियादी कौशल अन्य गतिविधियों की एक भीड़ का समर्थन करता है। क्या आप जानते हैं ठीक से स्प्रिंट के लिए कैसे हैं, तो आप और अधिक खेल और गतिविधियों है कि चल रहा है के लिए इस प्रपत्र पर जोर की एक विस्तृत श्रृंखला का आनंद की संभावना हो।

यह दौड़ लगाते की बात आती है, अपनी गति को काफी हद तक आपके तकनीक से निर्धारित होता है। अन्य कारकों अपने पैर की लंबाई, श्रोणि चौड़ाई, दुबला मांसपेशियों और फेफड़ों की क्षमता शामिल है। वहाँ कुछ जैविक कारकों है कि आप एक सप्ताह में सुधार कर सकते हैं और कुछ आनुवंशिकी के लिए नीचे हैं, लेकिन आप इस तरह अपनी मुद्रा और पैर हड़ताल के रूप में अपने तकनीक, पर काम कर सकते हैं। आप एथलेटिक्स के लिए दौड़ लगाते रहे हैं या अन्य खेलों में अपने प्रदर्शन में सुधार करना है या नहीं, आपके तकनीक बदल रहा है आप अपनी पूरी क्षमता तक पहुँचने में मदद कर सकते हैं।

स्प्रिंट सीखने के लिए महत्वपूर्ण इन आसान चरणों के साथ शुरू करने के लिए है।

कैसे professionnal दौड़ लगाते कोच से इन आवेदन वीडियो में स्प्रिंट के लिए जानें।"